Psychothérapie

Je vous accueille dans un espace d'écoute et d'échanges bienveillants, où je vous accompagne à développer vos ressources ; appréhender et traverser vos souffrances et vos difficultés.

Je reçois en consultation individuelle les adolescent.e.s à partir de 16 ans et les adultes.

Dans cet accompagnement, vous êtes invité.e à être acteur.rice du processus psychothérapeutique qui évolue et se transforme au fil des séances.

Pourquoi consulter ?

Il n'y a pas de "bonnes" ou "mauvaises" raisons de consulter. Parmi les motifs fréquents :

Troubles anxieux, stress, angoisse, peurs
Troubles dépressifs
Burn-out
Difficultés relationnelles
Psychotraumatismes
Difficultés de régulation émotionnelle
Deuil
etc.

Cadre des séances

1ère séance : temps d'échange où nous identifions ensemble ce qui vous amène, vos attentes et les modalités d'un accompagnement adapté.
Séances en présentiel (visio occasionnelle)
Tarifs : consultation individuelle 50 minutes 65€; consultation individuelle 1h20 100€
remboursement: à voir avec voir mutuelle. Pas de prise en charge par la CPAM.
Annulation - oublis : dédommagement à hauteur du prix de la séance, si l'annulation a lieu dans les dernières 24h avant ou s'il y a oubli du rendez-vous.

Psychotraumatisme & EMDR

Des évènements de vie ponctuels ou répétés, tels que : maltraitance, négligence, accident, agression, violence, harcèlement, catastrophe naturelle… peuvent laisser des traces durables et impacter notre vie quotidienne.

Les signes qui doivent alerter s'ils durents dans le temps:

Souvenirs envahissants, flashbacks
Eviter tout ce qui rappelle l'évènement
Hypervigilance, sursaurts
Troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, insomnies, cauchemars)
Emotions intenses, irritabilité ou, au contraire, engourdissement et sensation de ne plus ressentir d'émotions
Sentiment de détachement de soi et/ou de l'environemement qui nous entour

Qu’est-ce qu’une psychothérapie EMDR ?

Notre cerveau et notre corps intègrent naturellement les expériences marquantes dans la mémoire comme des souvenirs du passé. Quand un événement est trop intense ou répété, cette « intégration » peut se bloquer. Le souvenir reste alors figé avec ses images, ses émotions, ses sensations dans le corps et ses pensées négatives sur soi, et il peut se réactiver dans le présent. L’EMDR vient accompagner le relancement de ce traitement naturel. Cela passe par :

Repérer ensemble ces événements de vie et les situations d’aujourd’hui qui les réveillent.

Développer vos ressources : avant de travailler sur les souvenirs, vous apprenez à réguler vos émotions et à retrouver un sentiment de sécurité. Vous aurez ses ressources à disposition pendant et entre les séances.

Relancer le traitement naturel du souvenir : Vous restez conscient(e) de ce qui se passe ici et maintenant, vous ne revivez pas l’événement. Vous pouvez demander une pause à tout moment. Avec les séances, le souvenir garde sa place dans votre histoire mais devient moins douloureux et moins envahissant.

Consolider et regarder vers l’avenir : nous travaillons ensuite sur les déclencheurs actuels et sur vos réactions futures. Nous vérifions aussi les bénéfices d’une séance à l’autre. Il est possible que des émotions ou des souvenirs refassent surface entre deux séances, c’est une partie normale du processus, et nous en parlerons ensemble.